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Provo un esperimento che non ho mai fatto 😀
Per esempio non l’ho mai fatto qui e non l’ho mai fatto qui
Analizzo come rispondo ad una dieta.
Quello che vedete è il grafico del mio peso (in rosa) e il grafico delle calorie ingerite (in Blu)

Ho tracciato una linea rossa attorno alle 1200 calorie (altro…)

Ci risiamo…

Pubblicato: giugno 8, 2011 in Diario, Report

Torno a scrivere dopo una vita.
Son passati tanti giorni, cambiate tante cose. Eppure rieccomi qua.

Faccio un intervento flash. Diciamo che ora sono a dieta per motivi di salute (gastriti e trigliceridi vari). Sto seguendo una dieta seria, data da un dietologo.
Sulla destra vedete uno spaccato di questi ultimi mesi.
Per avere risultati sono ripartito con il diario alimentare e ho notato un aspetto incredibile del mio corpo. Non appena supero le 1200 calorie riprendo peso.
Vi allego due schemi di peso calorie relativi ai mesi scorsi.
Ci aggiorniamo

La dieta di South Beach

Pubblicato: aprile 14, 2009 in Dieta, Linee guida dieta, Report, Salute

All’atto di cominciare la mia nuova ennesima dieta iniziai a utilizzare la rete per informarmi sulle ultime mode.arthur-agatson
Rimasi sbalordito da questo blog, dai risultati di questo ragazzo.
Un ragazzo come me, che iniziò una dieta, che seguì un pò le mode, ma ottenne ottimi risultati.
La cosa che giurava e che spergiurava è che seguiva la dieta e NON aveva fame.
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Piano piano eccoci qua

Pubblicato: febbraio 16, 2008 in Pensieri, Report, Salute

Ovviamente molti avrete visto l’immagine e vi sarete chiesti: “Perchè la tartaruga?”.Inizio lento
La tartaruga perchè questo stato di apatia e lentezza comincia a stufarmi, sono lentissimo a riprendere la dieta con continuità.
Mi sono iscritto in palestra e, nonostante i mille impegni, mi sto impegnando ad andarci. Per ora infatti riesco a seguire un’attività fisica continuativa di 2-3 volte a settimana. Per ora la situazione è questa: Lunedi calcetto – martedi tonificazione – venerdi spinning.

Ieri per esempio non sono riuscito ad andarci. Vi chiederete:”Perchè?”…
Ammazza gli affari vostri mai!
Ieri ho acquistato la mia prima macchinetta.
Prima nel senso che me la sono comprata da solo.
Ho preso la macchina che sognavo da tanto tempo, e finalmente dopo anni di studio, lauree, e lavoro me la posso permettere 😀

La foto è dopo il continua…

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Si ricomincia

Pubblicato: agosto 4, 2007 in Diario, Dieta, Report, Salute

Villaggio OtrantoCiao a tutti,
dopo praticamente un mese che non aggiorno nulla rieccomi qua.
Vi scrivo dall’ufficio, perchè ovviamente questa settimana si è ricominciato il tram tram quotidiano.
Dopo una settimana di bagordi estremi in quel di Otranto, villaggio vacanze All-inclusive, son tornato con sommo piacere con un chilogrammo in meno. Questa settimana ho lasciato sfogare ancora gli istinti animaleschi ANTI-DIETA. Questa mattina la bilancia segnava ancora 87.600. Va benissimo, evidentemente il mio fisico risponde bene.
Settimana prossima si ricominicia con la dieta. Sono solo a casa, quindi posso TRANQUILLAMENTE seguire un regime alimentare corretto.

Coppa più carinaEbbene si questo è stato il risultato di quest’oggi.
87.200 Cavolo si avvicina il SEI e soprattutto si avvicina la metà del percorso che mi sono imposto.
Colgo l’occasione con questo post per approfondire bene il commento di un’altra amica che è a dieta e, come me, sta facendo di tutto per diventare un’altra persona.
Il riferimento è un commento a questo post

… Ho letto il tuo post precedente, sul fatto che hai abbassato le quantità di cibo, a volte viene anche a me voglia di provare, visto che sto calando poco. Che ne pensi? Tieni conto che vado dalla dietologa, però la dieta quella è, e non la cambia quando vai a visita. Adesso assumo 1500 cal per 60 kg, un pò troppe, soprattutto se pensi che mangio tanto pane e pasta e porzioni minuscole di carne (tipo 70 gr di pasta,60 di pane e 60 o 50 di carne)

Purtroppo capita spesso: tutte le persone che sono a dieta, che soffrono per un traguardo, BRAMANO risultati.
E’ facilissimo prendere 5 / 6 chili, ma cavolo i sacrifici per toglierli!!!

Sto seguendo una dieta da 1200 calorie. Son poche, se tipo voglio mangiare un gelato devo TOGLIERE la pasta.
Sto sempre a fare calcoli, distribuire i macronutrienti(grassi, proteine, carboidrati), sto sempre a far quadrare i conti.
Un “ragioniere” della dieta.
Ogni tanto MI DEVO togliere qualche soddisfazione: una BISTECCONA, un cono, un BEL piatto di pasta.
Non sono strappi, sono tutti pasti CALCOLATI.

Non vi dico che ho raggiunto il Nirvana:
– delle volte ho una voglia matta di DOLCE (sono golosissimo)
– delle volte sbarello per mancanza di forza
– delle volte sono stanchissimo (faccio una cifra di sport)

Il termine dieta ha preso il significato di :”regime alimentare particolare che si segue per motivi medici, culturali“, in realtà prima era inteso come “quantità di cibo giornaliero
La mia dieta (per ora) prevede questo cibo, DEVO seguire questo regime. NON POSSO mangiare di meno, NON POSSO mangiare di più.
La mia dieta prevede 5 pasti, ci sono delle volte che quel cavolo di yogurt o frutto della mattina NON mi va. Eppure lo DEVO mangiare. Perchè almeno arrivo al pranzo (o alla cena) con non troppa fame.

A breve dovrò RICOMINCIARE a mangiare di più(1500 – 1600 calorie), per stabilizzare il peso raggiunto.
Perchè il mio scopo non è RAGGIUNGERE un peso, ma MANTENERLO!
Il mio corpo dovrà ricominciare a bruciare calorie, la mia mente si dovrà abituare a mangiare SOLO una certa quantità di cibo, a sentire la FAME, non la VOGLIA di mangiare.
Un vassoio di pastarelle, se ti impegni, te lo puoi mangiare!!!
E’ la tua mente, la tua razionalità, che ti deve far capire che NON LO DEVI FARE!
Molti diranno: “una vita a dieta”.
Io rispondo: si, una vita a DECIDERE il tuo pasto giornaliero! Mangi troppo una sera, devi mangiare poco gli altri giorni.

In sintesi: Devi fare la dieta per diventare un’altra persona, non per raggiungere un peso.
Il tuo corpo si deve abituare a un regime alimentare. La tua mente si deve abituare a un regime alimentare.
I rimedi veloci non esistono.
Vi faccio un escursus del mio peso negli anni

16 anni: 71 chili altezza 1.77 cm (rimasta TALE)
18 anni: 86 – 87 chili
22 anni: 101 chili
26 anni: 94 chili
28 anni 90-88
31 anni (oggi) 87.200

71 chili non li potrò raggiungere. Vorrei arrivare a 80 chili (BMI = 26.4 indice di massa corporea)
Per arrivare al normo peso(BMI=25 almeno) le formule parlano di 78.300.
Ora non ci potrò MAI arrivare. Dovrò abituare il mio corpo agli 80 chili, magari stabilizzandomi a 82, e poi raggiungere il normopeso.
E’ una vita che provo a perdere peso, ora voglio MANTENERE un GIUSTO peso.

Un ciao a tutti

Vedo … Il SETTE

Pubblicato: giugno 30, 2007 in Diario, Dieta, Report, Salute

Aggiornamento flash
Ebbene si come anticipato ieri, oggi finalmente ho visto quel MALEDETTO 7.
87.8 Peso odierno.

Forza forza