Archivio per la categoria ‘Diario’

Aggiornamento veloce: 94.1

Pubblicato: marzo 12, 2014 in Diario

no_scuse4Stallo in peso in questi due giorni.
Sento che sta accadendo qualcosa.
Da lunedi ho ricominciato a seguire la dieta del mio dietologo, cambiando qualche abitudine.
L’altra sera cena fuori casa e son tornato con un pò di fame, potevo acquistare altro cibo ma mi sono mantenuto.

Tra traslochi in atto e preparazioni per l’arrivo (della mia primogenita ^__^ ) sto trovando poco tempo per allenarmi.
Oggi devo ritagliarmi la mezz’ora di allenamento necessariamente.
Speriamo che domani riesca a vedere il 3…

04032014: 95.3 Eccoci qua

Pubblicato: marzo 4, 2014 in Diario

EvoluzioneContinua la fase di alti e bassi. Ho lasciato per un pò perdere la zona e ho notato le differenze, più stanchezza, più fame.
Questo fine settimana sono riuscito a gestire meglio un pranzo con i parenti. Vediamo dove arrivo questo fine settimana.
Ho preso a correre, una mezz’ora ma fatta bene.
Vorrei cambiare il tipo di approccio, smettere di contare le calorie, ma contare i passi che faccio, il moto che faccio
Ecco cosa ho mangiato ieri:
20 bresaola 100 the 100 mela 100 orzo
100 minestrone 50 zucca 50 mozzarella 80 lenticchie 1 mela
5 mandorle

150 vitella 80 zucchine lesse 80 tiramisu 100 rosetta

1336 Calorie, pasti tutti sbilanciati.

94.9: Obiettivo sfumato, ma continuo così

Pubblicato: febbraio 28, 2014 in Diario

no_scuse5Obiettivo sfumato, ma non mi voglio abbattere. Questa settimana mi sono sorbito la solita altalena:
LUN. 95.6
MAR 94.7
MER 95.6
GIO 95.2
VEN 94.9 (OGGI)
Manco di continuità, il micro sgarro lo faccio sempre.
Con la zona sto soffrendo meno la fame. Mi sento più stabile.
Ho cominciato anche a correre. Vediamo come andrà

94.7 va bene così

Pubblicato: febbraio 25, 2014 in Diario

no_scuse7Rientrato nei ranghi, nel fine settimana sono stato molto bravo.
Questo venerdi mi pongo un obiettivo, voglio raggiungere i 94.0
Ce la farò?

95.8 e sto

Pubblicato: febbraio 21, 2014 in Diario

1471971_10201316312698538_294413008_nEcco il risultato di questa settimana strana.
Strana perchè non credevo di avr mangiato così tanto, poi mi son fatto due conti e son tre giorni che sono sopra le 2000 calorie.
Per ora il risultato è poco incoraggiante con un peso che oscilla tra i 96 e i 94 Chili.
Diamoci una regolata il fine settimana e rimettiamoci in carreggiata

Altro aggiornamento: 95.8

Pubblicato: febbraio 20, 2014 in Diario

no_scuse6Ieri sera pizza con gli amici e questo è il risultato stamattina.
Rispetto a ieri mi sento molto più motivato.
Il fatto della dieta che mi ostino a (provare) a seguire è questo:
Ti puoi limitare quanto vuoi, ma dovrai cmq continuare ad avere una vita sociale in qualche maniera.

Conscio di questa considerazione, ieri prima di andare a mangiare fuori mi son andato a fare un paio di chilometri di corsa, così tanto per iniziare a entrare nell’ottica del fare sport.
A cena con gli amici mi sono poi limitato come segue:
– pochissimi fritti di antipasto (che qui a Roma sono un must)
– una bella pizza funghi e prosciutto lasciando il costone (per mantenere alti i livelli di proteine)
– una birra media

Avrei voluto mangiare il dolce, ma ho lasciato perdere.
Mi son alzato non troppo appesantito e alla fine son andato a dormire contento.
In qualche maniera ho fatto il mio dovere.

Oggi pranzo un pò più leggero e vediamo domani come andiamo.
Impegniamoci

Aggiornamento veloce: 95.3

Pubblicato: febbraio 19, 2014 in Diario

no_scuse3Demoralizzazione, questo è.
Quando inizio a rivedere questi pesi mi prende una voglia di lasciar perdere infinita.
Tiri tutta la settimana, arrivi al week end e ti lasci troppo andare.
Un altro esempio ieri: ho fatto il bravo tutto il giorno poi al pomeriggio fuori casa, due supplì. Arrivo a cena, il post cena 3 cioccolatini…
Poi dici la dieta, segui la dieta.
Purtroppo non riesco ad organizzarmi per fare un pò di sport.
Non ho la volontà,
Son tre giorni che esco prestissimo e torno tardi e questi sono i risultati.
Purtroppo la parola d’ordine deve essere moto moto moto.
C’è poco da fare.
I magri si dividono in due categorie: Quelli che non mangiano nulla e sopravvivono, ma proprio nulla nulla, non gli piace mangiare, non hanno la cultura del mangiar bene
E poi ci sono quelli che si spaccano di sport per riuscire:
– Tipo il nostro amico Luca, che cascasse il mondo, ma un pò di allenamento lo fa
Tipo questo tizio qui, che ogni mese spacca il contachilometri delle scarpe e della bicicletta.

In 100 giorni in questa maniera non arrivo a un cazzo.
Devo cambiare strategia.

Scusate lo sfogo.
Ci sentiamo domani