Diario alimentare 0603-2014: 95.0 Solito piccolo rimbalzo

Pubblicato: marzo 6, 2014 in Diario Alimentare, Prove di Dieta a zona

no_scuse_non_mollareBilancia di oggi: 95.0
Breve commento:
Sto seguendo bene la dieta e ho iniziato a fare una mezz’oretta di esercizio fisico. L’obiettivo e farlo almeno per 5 settimane, voglio cambiare i risultati!
Ultimamente sto leggendo qualche libro in più. Ho visto che sta partendo la moda della dieta del supermetabolismo:
http://www.doctoroz.com/episode/fast-metabolism-diet
http://ilcalderonedimarinella.blogspot.it/2014/01/la-dieta-del-supermetabolismo-fast.html

Per ora voglio fare una cosa che non ho fatto finora, seguire una dieta che non mi da problemi di stomaco, contare un pò le calorie, ma contare soprattutto l’esercizio che faccio

Mercoledi: 05.03.2014
1 the 60 kiwi 30 fesa di tacchino 20 lonza
1 orzo macchiato
1 porzione melanzane alla parmigiana 60 carote lesse 20 pane 40 ananas
6 bastoncini 400 verza

Calorie: 1074
Esercizio fisico: 30 minuti Shaun T TOTAL BODY CIRCUIT

Analisi:
Sto controllando la distribuzione delle calorie, rispetto a una distribuzione di calorie che dovrebbe essere: 15% Colazione 5% spuntino 40% pranzo 5% spuntino 35% cena
Ho notato che spesso la maggior parte delle mie calorie giornaliere sono nella cena. Ieri vi sono quasi riuscito con un 10,26% – 6,24% – 48,13% – 0,00% – 35,38%

Salute:
Tutto ok

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