Diario alimentare 1202-2014: 94.9 (e allora ditelo)

Pubblicato: febbraio 12, 2014 in Diario Alimentare, Prove di Dieta a zona

no_scuse_non_mollareBilancia di oggi:94.9
Breve commento:
Stamattina pesandomi ho provato il solito sconforto, sto prendendo l’abitudine di misurare anche l’addome (107). Ero in macchina e mi chiedevo come mai oggi ero aumentato in circonferenza di 2 cm.
Alla fine vedendo le calorie di ieri ho capito l’arcano: ho mangiato troppo a cena. Erano giorni ache avevo voglia di pure e ieri sera mi son concesso 4 cucchiai.
Oggi riprendiamo le fila del discorso. Il successo è dietro l’angolo FORZA


Martedi: 11.02.2014
100 the 1 barretta
1 BLOCCHI

1 cornetto 1 orociok

200 minestrone 80 fettina 80 ananas
2 BLOCCHI

1 barretta 1 BLOCCHI

300 tagliata 250 purè 1 arancia

Calorie: 2877
solo 4 Blocchi bilanciati, la cena e lo spuntino della mattina sono stati cannati

Analisi:
Vedo il risultato di oggi, ieri un casino. Bene riprendiamoci oggi

Salute:
Alcun fastidio. A parte questo raffreddore che ancora non passa

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commenti
  1. lucaorla ha detto:

    La dieta , intesa come alimentazione è il vero problema anche per me.
    Io seguo poche regole ma non sgarro (mi concedo max 2 sgarri al mese).

    Carboidrati fino a pranzo, niente schifezze e zero alcool.

    Colazione:
    Un caffe’ un frutto e due biscotti.

    merenda:
    Frutto o yougurt (se mi alzo molto presto la mattina)

    Pranzo
    Pasta o riso (raramente pizza)
    se ho molta fame bresaola o tonno (o comunque un po’ di proteine) con insalata
    2 noci

    Merenda
    Caffe’/Tea o un frutto

    Cena:
    Minestrone
    verdure o insalata con secondo proteico

    Segno tutto su di una App (lifesum) nel cellulare cosi’ da avere sempre una idea di come va la giornata a livello calorico. Come totale sto sotto le 1800 calorie al giorno e poi ci do dentro appena posso con l’allenamento.
    Ho provato a leggere sia la dieta a Zona che altri tipi di diete diciamo ‘modaiole’ ma non mangiando sempre a casa mi viene difficile il calcolo, il mio sistema non da risultati miracolosi ma con costanza porta a traguardi interessanti.

    Spero di esserti stato utile

    • VdM ha detto:

      Grazie, ottimi spunti.
      C’è poco da fare devo eseguire degli esercizi aerobici, come mi muovo un pò la bilancia si smuove.

      • lucaorla ha detto:

        Si anche solo camminare, fare le scale o prendere la bici per andare a prendere il pane.
        So che è un ragionamento troppo semplificato, ma devi consumare più di quello che ingerisci. A livello scientifico la mia affermazione è confutabile ma come motto per mangiar meno e muoversi di più va benissimo.

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