E’ un periodo così…

E’ un periodo così…
Mi sento bene:  mi alleno e arrivo a un punto tale che sono perfetto, niente stanchezza, niente fatica
E’ un periodo così…
Continuo ad allenarmi, sudo come una lumaca, eppure sto da Dio. Rientro nello spogliatoio butto tutto ormai zuppo. Mi doccio e quella sensazione di stare da Dio
E’ un periodo così…
Rinizi a flirtare con qualcuno, ti fai una risata, magari qualcuna ti manda anche a cagare, ma a te non frega nulla perchè … boh
E’ un periodo così…
In ufficio sembra non sia cambiato nulla, eppure non ti interessano gli scazzi, i problemi li risolvi comunque, tutto alla fine sembra funzionare. Va bene anche l’ufficio.
E’ un periodo così…
Mangi quel poco che devi mangiare, ma la sera non hai più quella sensazione di Fame assurda che ti faceva ingollare qualunque cosa.
E’ un periodo così…
Tutti i problemi, gli scazzi, ti passano sopra come l’acqua. Quando vieni tirato in ballo fai un sorriso ebete, dai la risposta perfetta, tutti si fanno una risata. E ricominci a stare da Dio
E’ un periodo così…
Sarà che si avvicinano i 31, sarà che stai raggiungendo il Nirvana e non ti rendi conto, sarà…
E’ un periodo così… Bello che speriamo che duri ancora tanto

a) Obiettivo a lungo termine

Ciao a tutti,
inizia con la puntata di oggi un pò di spiegazione sulle cose che ho cambiato nella mia educazione alimentare.
Ovviamente sapete che lo scopo del blog è quello di allontanarmi dal frigorifero e mantenere la mente occupata.
Tutta questa serie di articoli faranno riferimento è a questo post.

Mi sono posto un obiettivo a lungo termine, ponendo delle tappe da raggiungere

Molto spesso la voglia che ti assale quando sei a dieta è raggiugere obiettivi in poco tempo, in realtà quello da imparare è un atteggiamento giusto nei confronti del cibo. Lo scopo delle diete oltre a farti calare di peso deve essere quello di insegnarti una educazione alimentare che ti ripermetta di NON riprendere il peso preso.
L’obiettivo a lungo termine ti serve per raggiungere a poche tappe il peso che vorrai raggiungere. L’attenzione da riporre è nel cercare di non perdere più di 3-4 chili al mese. Questo perchè la maggior parte del peso perso solitamente sono liquidi, quindi riniziare subito a mangiare ti porterebbe il fastidioso effetto yo-yo (calo giusto del peso e successiva riacquisizione addirittura maggiore del peso perso).

Oggi mi fermo qua, vi aggiorno che la mia dieta da 1200 calorie procede bene. Sabato spero di farvi una buona sorpresa. Ciao

Una dedica

Questo post nasce come commento a un post di una ragazza che come me ha deciso di cambiare rotta (diciamo che io ho RIDECISO di cambiare Rotta, nel prosequio vi spiego il perchè ).

Penso che molti arrivati all’ultimo anno di università abbiano quella sensazione di entrare in riserva. Tanti sono i ragazzi che si sono trovati a lasciare l’università con uno / due esami da sostenere. Si arriva al punto che ti chiedi chi te lo fa fare? Di non avere più stimoli nell studio!

L’ultimo anno di università questa era la mia vita:
- mi ero lasciato con la mia ragazza
- mi alzavo alle 13.00, non riuscivo a mettermi sui libri prima delle 18
- la sera prima delle due non riuscivo ad addormentarmi
- studiare per laurearmi era una cosa pesantissima
- mangiavo come un forsennato (ero arrivato a 101 chili)

Un giorno poi, uno scazzo come quello di questo post.
Ho detto: “devo cambiare!” ( Questo periodo ho RIDETTO questa frase )
Ho iniziato a prendere l’università come un lavoro:
alle 8.00 ( si era presto, ma MI DOVEVO LAUREARE) in una biblioteca vicino casa a studiare
alle 13 pausa pranzo
alle 14 mi rimettevo pochissimo sui libri per dare le ultime limate alle cose che avevo studiato la mattina
e preparavo il programma per il giorno dopo. Si! solo una lista di argomenti che dovevo studiare il giorno dopo
arrivate le 15 – 15.30 prendevo la mia borsa da palestra e andavo con un paio di amici a farmi un’oretta di corsa in villa
In tre è meglio, hai più stimoli e almeno UNA compagnia ce l’hai sempre.

Fino al mattino dopo non ritoccavo libro e il sabato e la domenica li lasciavo al puro riposo / svago

Alla fine mi sono laureato, e avevo perso tantissimo peso (14 chili)
Vi giuro il periodo più bello della mia vita, lo stress lo contrastavo
con l’attività fisica e avevo i miei tempi per divertirmi/riposarmi

La forza di cambiare la devi trovare dentro di te, ma devi esser pronto a fare qualche sacrificio.
I miei sacrifici erano la sveglia presto alla mattina, la corsa pomeridiana,
ma poi c’erano i pomeriggi e i fine settimana TOTALMENTE LIBERI

Quindi la ricetta è questa: Preparati a fare dei sacrifici, ma prenditi anche dei premi per i sacrifici che fai.

Un saluto

Risultato settimanale -1100 grammi

Si! vi dico che le cose vanno bene.
Come vi avevo anticipato ho cambiato dieta, finalmente ne sto facendo una veramente seria.
Tempo fa vi avevo parlato dei miei approci al cibo, del fatto che dopo tanti sforzi, dopo numerose diete, arrivavo a 87 chili e non riuscivo a scendere.
Gli errori rimanevano sempre gli stessi, alla fine di tutti i sacrifici mi scocciavo e ricominciavo a mangiare come siamo soliti mangiare nella mia famiglia = male.
Rispetto a tutte le altre diete che avevo seguito ho cambiato molte cose
(forse anche a causa delle tante esperienze che avevo fatto) vi faccio una sintesi:
1- Mi sono posto un obiettivo a lungo termine, ponendo delle tappe da raggiungere
2- E’ inutile fare una dieta se non si fa un’attività fisica di tipo AEROBICO
3- La dieta non significa limitazioni: devi sapere che giornalmente per perdere peso DEVI mangiare 1200 calorie(NON AL DI SOTTO DI QUESTA SOGLIA) distribuite su 5 / 6 pasti. Cosa mangi non importa l’importante è raggiungere sui 5 pasti 1200 calorie
4- Oltre alle calorie devi controllare i macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi devono essere presenti NELLA GIUSTA QUANTITA’ in ogni pasto della giornata
5- La fame nervosa non è fame. E’ una condizione mentale che ti porta ad addentare roba. Non stai nutrendo l’organismo, stai nutrendo la tua psiche. Devi capire cosa ti provoca questo stato:

• stress = scaricati in palestra
• voglia di affetto = vuoi bene a te stesso e trova metodi per occupare la mente
• rabbia ingerita durante la giornata = sputala fuori in qualche maniera quando ti accade

Molto spesso occupare la mente permette di riuscire a limitare (attenzione non ho scritto eliminare ), questi attacchi al frigorifero.
6- Il cosidetto metabolismo lento si combatte, ma il tuo corpo non cambia ISTANTANEAMENTE. Devi avere pazienza
Tutti questi punti li approfondirò nei prossimi post. Ovviamente se volete darmi degli spunti con i vostri commenti, come mio solito risponderò a tutti.
Ciao belli